記憶力低下の原因とは？記憶力が低下する理由・悪くなる原因
記憶力の低下は、私達の生活に大きな影響を与えてしまいます。プライベートでも、仕事でも記憶力が低下すると、様々な支障をきたしてしまうかもしれません。
仕事で、取引先との約束などを忘れてしまったとしたら、会社に大きな損失を出してしまう可能性もあります。また、日常生活においては、買い物などのリストを忘れてしまったゆえに、快適に生活を送れない可能性だってありえます。記憶力の低下は、非常に恐ろしい現象でもあるのです。
私達の記憶力の低下とはいったいどのような理由で起こるものなのでしょう。記憶力の低下は、非常に大きなテーマです。記憶力を維持するためにも、記憶力低下の原因をしっかり理解しておきましょう。
毎日の生活習慣が記憶力に影響を与える
少し前まで、私達の人間の記憶は年齢と共に失われていくものだと考えられていました。しかし、近年の研究において、記憶力の低下とはあまり関係がないという結果が判明しました。
私達の記憶力の低下とは、毎日の生活態度や生活環境によって左右されるものなのです。
睡眠不足
私達の記憶とは私達の脳と大きな関係があります。睡眠は、脳を休ませるために必要な行為なのです。また、睡眠をしている最中には脳では新しい細胞が作り出されます。脳細胞の増加は、新しい記憶を溜めこむスペースが多くなるということです。新しい記憶を吸収するためにも、睡眠不足を避けるようにしましょう。睡眠が不足すると、脳が混乱し記憶が失われていく原因にもなるのです。
ストレス
ストレスを溜めこむと、私達の脳に大きな負荷をかけてしまいます。そのため、毎日の生活の中でストレスを溜めこまないように心がけましょう。ストレスを溜めこむと、ストレスのホルモンであるコルチゾールという物質が発生します。これは脳の記憶を溜めこむ海馬という部分を収縮させてしまいます。ストレスの発散も、記憶力を保つ重要な行為です。
食生活の乱れ
食事には、私たちの脳を活動させる非常に重要な意味を持っています。様々な食べ物を食べると、脳の活動を活性化させたりする栄養分を吸収が出来ます。魚、野菜、穀物など、血液をサラサラにしてくれたり、脳に必要な栄養を供給しています。食生活が乱れると、脳の活動に必要なエネルギーが不足してしまい、記憶力を保つことが出来なくなります。毎日バランスのいい食事を心がけましょう。
アウトプットしないと記憶は薄れていく
私達の脳に記憶された情報は、蓄積しておくだけでは忘れやすい情報になってしまいます。いつまでも脳の中にしまっておいた情報は、あまり必要な情報ではないと認識してしまい、記憶から除去されてしまうのです。
そのため、定期的に脳の情報を外に出すアウトプットという作業が必要になります。言葉などで脳の外に情報を放出すると、脳にしまい込んだ情報を呼び出す作業を行うのです。
このようなアウトプットが行われないと、記憶力はどんどん低下してしまいます。情報を脳内から引き出すと、必要な情報と再認識して忘れにくくなります。誰かと会話をしたり、情報交換の作業はとても重要な行為です。
「知ったかぶり」で記憶は低下する
いわゆる「知ったかぶり」は、私達の記憶力を低下させる原因の一つです。知ったかぶりとは、本当は分からない事なのに、外部に対して知っているかのように偽装をする行為です。
「知ったかぶり」は、自分自身の脳に新しい情報が入り込むことを阻害する行為です。人間の脳というのは、非常に素晴らしい能力を持っています。とある研究によると、人間の脳は120年近くも老化が起こらない場合もあるという結果があります。
脳の能力は、私達が考えている以上の能力を持っています。ただ、この脳を使わなくなってしまうと、記憶能力はどんどん低下してしまうのです。新しい知識を吸収し、覚えさせると、脳はその本来の能力をどんどん開花させていきます。
記憶力を良くするには？記憶力を上げる・記憶力を上昇させるには
新しい情報を拒絶したり、「知ったかぶり」をせずに、どんどん脳に取りいれると、記憶力を向上させる重要なポイントです。
記憶術を学ぶ事で記憶力を維持する
記憶力を向上させるためには、色々な方法があります。一つは脳自体の能力を高めようとする方法です。これは食事や簡単な頭の運動を行い、脳の能力を開発しようというものです。脳科学が進歩した現代では、記憶力の低下を抑えるために様々な方法が存在しているのです。
近年、顕著なものでは携帯用ゲーム機のソフトです。脳をトレーニングできるように専門家が監修したもので、毎日気軽に脳のトレーニングが可能です。
さらに、記憶術を学ぶ方法です。特にジニアス記憶術は最近注目を集めている教材であり、多くの方が記憶力を向上させるために活用しています。
川村明宏のジニアス記憶術の特徴は、脳の能力を引き出すためのトレーニングが行えるという点で、単純な暗記だけではなく、忘れずに頭に残るような記憶術を学べます。
試験勉強などで、上手く知識を頭の中に記憶出来ないという方は、川村明宏のジニアス記憶術が非常におすすめです。脳をトレーニングは、新しい情報を記憶しやすくするだけではなく、記憶を忘れにくくするという効果があるのです。
試験対策にもっと多くの情報を記憶したい、記憶力低下を阻止したいという方は、是非川村明宏のジニアス記憶術を活用するのがおすすめです。
